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考前一周的减量安排

最后一周拼命往里塞新内容，往往换来考场上一片空白

距离 [考试名] 还有 7 天。请排一份减量计划：每天时长从 [当前时长] 逐步降到多少、每天只做哪类事（回顾错题、过卡片、限时套卷、完全休息）。明确写出这一周不再做的三件事。最后给一条考前一天的作息与物品清单建议。