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新题和复习题怎么配比

只刷新题会边学边忘，只做复习题又会一直停在原地

我每天有 [时长] 学 [科目]，当前进度是 [进度描述]。请给一份 7 天的新题与复习题配比方案，每天标明新题数量、复习题数量、复习的是几天前的内容。配比要随天数变化，并解释第几天该加重复习。最后给一条某天没完成时的降级规则。