空椅子の技法を一度試す
収録 2026-10
空椅子の技法を一度試す（中国語の原文）
我要做一次空椅子练习，对象是[关系或称呼]，最近的冲突是[具体事件]。规则：第一轮你只当旁白，提醒我换椅子；第二轮你扮演对方，只用他真会说的语气回一句，不替他和解，也不替他还击；我卡住时你只问“你现在身体哪里紧”。三轮后收尾，给我一句可以带走的观察。这是书写练习，不替代专业心理支持。
当サイトオリジナル
中国語の原文
使用例
入力例
要做一次空椅子练习，对象是我父亲，冲突是上个月的一次争吵，开始吧
出力に含まれるもの
- 第一轮只当旁白提醒换椅子
- 第二轮只回一句，绝不劝和
- 三轮后给观察，注明不替代专业心理支持
置き換えるプレースホルダー 2
括弧の中をご自身の情報に置き換えてから送ってください。
[关系或称呼][具体事件]
使い方
情绪强的练习最好有人在旁边；不舒服就停，不是必须做完。
こう変えてみる
- ターン数（例：5）と終了条件を決め、最後に評価と書き換え例を出させる。
- AI には相手役だけを演じさせ、助言も代行もしない。
得られる成果物
- AI が相手役に徹した一連のやり取り
- 終了後の評価と差し替え候補の文
よくある失敗
- ターン数を決めないので演じ続け、締めの練習にならない。
- 相手役と助言を同時にさせると役割が混ざり、練習にならない。
出力のチェック
- AI は相手役のみ。助言も代行もしない。
- 終了後に評価や書き換え例があり、どの一言が効いたか分かる。
使いどころと注意
- 向いている用途：AI には相手役だけを演じさせ、規定ターンで役を降りて評価や書き換えを出させる。
- 注意：ターン数と終了条件を明示する。医療・法律の場面は専門家の確認を要する。