食材浪费复盘
收录 2026-10
从买菜小票和剩余食材里，找出浪费发生在哪一步。
这是我家上周买菜的小票和最后剩下的东西：[清单]。请分析浪费集中在哪几类、原因是什么（买多、做法麻烦、保存不当）；再给下周的采购与备菜调整方案，写清买多少、哪天做什么，以及一条剩菜再利用规则。
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使用示例
示例输入
上周买菜的小票和剩下的东西：两把菠菜、半盒豆腐、三个番茄、一袋没开的菌菇。
输出应包含
- 指出浪费集中哪几类及原因
- 给下周采购量与哪天做什么
- 写一条剩菜再利用的固定规则
复制前替换这些占位符 1
把方括号里的内容换成你的具体信息，替换后再粘贴给 AI。
[清单]
使用建议
小票留一周，复盘时才知道买了什么没吃完。
可以这样改
- 要求输出清单 + 时间线，标出哪些要找专业人士确认。
- 把「怎么办」换成「先做哪三件事，什么时候做」。
交付物（这次应拿到什么）
- 带先后顺序的行动清单与截止点
- 需要专业人士或官方渠道确认的清单
常见错法
- 把它当医生/律师用，直接照着做决定。
- 只要一个结论，不问前提条件和落地成本。
输出验收（怎么判断能用）
- 给了先后顺序和做决定的截止点。
- 标明了哪些必须找医生/律师/官方渠道确认。
适用场景与注意
- 适合：把生活决策列成清单与时间线，明确哪些要问专业人士。
- 注意：健康、保险、法律相关输出仅作参考，务必找医生/经纪/律师确认。