外卖党点餐优化
收录 2026-10
在同样的店和预算里，把订单换成蛋白质更高的一版。
常点的外卖是：[常点三家店与常点菜品]。请在不换店、不显著加价的前提下，给每个订单做一次替换：加什么、去掉什么、主食换什么、酱料怎么处理。每个替换写明理由，并标出哪一项最难坚持、可以直接放弃。仅作参考，有基础疾病需医生确认。
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使用示例
示例输入
常点的三家店和菜品都在下面，不想换店也不想多花钱，把每单换成蛋白质高一点。
输出应包含
- 不换店、不显著加价地做替换
- 每个替换写明为什么这么换
- 仅作参考，有基础疾病需医生确认
复制前替换这些占位符 1
把方括号里的内容换成你的具体信息，替换后再粘贴给 AI。
[常点三家店与常点菜品]
使用建议
先改一餐，稳定两周再动第二餐，别一次推翻所有习惯。
可以这样改
- 要求输出清单 + 时间线，标出哪些要找专业人士确认。
- 把「怎么办」换成「先做哪三件事，什么时候做」。
交付物（这次应拿到什么）
- 带先后顺序的行动清单与截止点
- 需要专业人士或官方渠道确认的清单
常见错法
- 把它当医生/律师用，直接照着做决定。
- 只要一个结论，不问前提条件和落地成本。
输出验收（怎么判断能用）
- 给了先后顺序和做决定的截止点。
- 标明了哪些必须找医生/律师/官方渠道确认。
适用场景与注意
- 适合：把生活决策列成清单与时间线，明确哪些要问专业人士。
- 注意：健康、保险、法律相关输出仅作参考，务必找医生/经纪/律师确认。