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视频面试先修表达

线上面试总觉得自己说得乱，从语速、口头禅、镜头三处改

这是我视频面试的自我复盘：[说了大概多久／被打断几次／常说的口头禅／有没有看镜头]。请诊断三个最影响观感的问题，每个给一个当天就能改的动作（比如把「然后」换成停顿）。再给一个 3 天练习方案，每天 10 分钟。不要建议我背稿。