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Write a Regex People Can Read

Write a Regex People Can Read — Chinese original prompt

需要从 [文本示例] 里匹配 [目标内容]。请写一条正则，并逐段注释它的含义；说明为什么这样限定边界、哪些字符需要转义、用什么用例验证，最后给一条更保守但更稳的替代写法，避免以后被人改坏。